Sport und Musik sind sich in vieler Hinsicht sehr hnlich. Es gibt talentierte und weniger talentierte Menschen, aber ab einem gewissen Punkt reicht Talent nicht mehr aus, und der Trainingsflei entscheidet. Man kann sich in beiden Bereichen ein Stck weit autodidaktisch fortbewegen, und wenn Lehrer und Schler sehr begabt sind, dann kann das in Ausnahmefllen sogar auf ein sehr hohes Niveau fhren.

Im Normalfall sucht man sich aber irgendwann einen Lehrer, denn der Blick von auen ist durch nichts zu ersetzen.

In der Musik stehe ich mittlerweile zwar auf der anderen Seite, gnne mir aber immer noch regelmig selbst Unterricht. Und auch im Sport wollte ich mir das jetzt gnnen, denn ich kam einfach nicht weiter mit dem Kraulen nach dem Ende des Kurses.

Obwohl ich fleiig weiter bte, mir im Internet jede Menge Videos und Artikel und Online-Kurse reinzog, gefhlt 375Technikbungen ausprobierte, einen Haufen Geld in Spielsachen (Pullbuoy, Schwimmbrett, Paddles, Kurzflossen) steckte, es blieben die verflixten 25m mit einem Puls von 174.

IMG_2407Wieso sind 50m nur so verdammt lang?

Und dabei sah ich im Hallenbad teilweise Rentner und Rentnerinnen scheinbar mhelos eine Bahn nach der anderen vor sich hin kraulen. Es musste also doch auch anders gehen.

Der Kurs an sich war ja nicht schlecht, aber natrlich hatte unser Trainer im wahrsten Sinne des Wortes die Schwimmbrille auf, soll heien, er dachte wie ein Schwimmer und nicht wie ein Triathlet. So verknstelte ich mich also am S-Zug, obwohl ich immer noch drohte unterzugehen, wenn ich nicht gleichzeitig wie wild mit den Beinen strampelte.

Versteht mich nicht falsch, der S-Zug ist super, aber vielleicht nicht unbedingt die erste Baustelle, die man in Angriff nehmen muss.

Der Schwimmtrainer wollte, dass ich die 25m maximal schnell schwamm, ich wollte lange ruhige Strecken.

So langsam wuchs der Frust.

Und dann hatte eine Krankheitspause endlich mal ein Gutes:

Wenn man so im Bett rumliegt, kann man sich einen Haufen Online-Videos anschauen. So fra ich mich durch die halbe Mediathek von triathlon-szene.de und stie dort auf Beitrge mit Ute Mckel.

Was ich sah, gefiel mir methodisch sehr gut, und so bemhte ich Tante Google auf der Suche nach einem Schwimmseminar. Und dann traf mich bei der Betrachtung ihrer Homepage im positiven Sinne fast der Schlag: Die Frau wohnte ja gar nicht in Mnchen, Berlin oder Kln, sondern quasi um die Ecke. Gut, 60km entfernt, aber im Vergleich zu den anderen genannten Alternativen ja nur ein Katzensprung.

Gemailt, sofort eine nette Antwort bekommen, Termin vereinbart.Und ja, sie war auch bereit, sich mit einem Anfnger herumzuschlagen.

Das ist nicht unbedingt selbstverstndlich.

In der ersten Stunde arbeiteten wir viel mit Videos. So konnte ich selbst sehen, wo die Hauptschwachpunkte liegen. In erster Linie schwamm ich wirklich wie eine Katze, die man ins Wasser wirft: Panisch bemht, so schnell wie mglich das rettende Ufer zu erreichen. Gleichzeitig zeigte sie mir aber auch, wie ich viele Dinge, die ich im Brustschwimmen richtig mache, z.B. die Krperstreckung auf das Kraulschwimmen bertragen kann. Nix S-Zug. Eintauchen und strecken war die Devise. Es gab ein paar Aha-Momente.:)

Am liebsten htte ich sofort und gleich die nchste Woche weitergemacht, aber wie es sich fr eine Triathlon-Koryphe gehrt, ist Ute natrlich auch viel unterwegs. So dauerte es etwa einen Monat, bis wir uns wieder treffen konnten.

Zunchst mal war ich sehr stolz, dass ich offenbar das in der vorigen Stunde Gelernte gut umgesetzt hatte, aber darauf durfte ich mich natrlich nicht lange ausruhen.

Die Hauptschwerpunkte waren diesmal die Hnde (verkrampft), die Armhaltung im Wasser (zu weit oben) und natrlich Streckung, Streckung und Streckung.

Auch dieses Mal lie mich Ute viel Brust schwimmen, immer mit wechselnden Beobachtungsaufgaben. So konnte ich herausfinden, was passiert, wenn die Arme zu dicht an der Wasseroberflche sind (Hohlkreuz) oder zu weit unten (Sinkflug), konnte spren, wie locker Hnde sein knnen, und wie weit man sich tatschlich strecken kann. Und dann sofort Zack! umsetzen ins Kraulen. Pausen gab es hchstens mal zu einer kurzen Erluterung oder Korrektur am Beckenrand, ansonsten ging es die ganze Stunde durch. chz! Ausruhen ist was anderes.

Videos gab es diesmal keine, dafr jede Menge Arbeit mit dem Krpergefhl. Das finde ich klasse, denn wenn ich selber be, kann ich mich auch nicht jedes Mal filmen.

Und es funktioniert! Ich merke eine deutliche Verbesserung, bin nicht mehr so panisch und platt, und kann auch eher selbst herausfinden, woran es liegt, wenn es mal nicht ganz so rund schwimmt.

Letzte Woche hatte ich im Freibad ein groes Erfolgserlebnis, als ich erstmals 50m (mit Neo) durchkraulen konnte, ohne dabei gefhlt mehrfach den Lffel abzugeben.

IMG_2416

Schade, dass wir unsere nchste Trainingsstunde erst nach meinem Triathlondebt am 17. Juli haben.

Dafr habe ich mir vorgenommen, einfach so zu schwimmen, dass ich mich gut fhle. Und wenn es berwiegend Brust ist, dann ist das halt so.

Share this:Gefllt mir:Gefllt mir Lade...

https://laufkater.wordpress.com/2016/07/06/wenn-ein-kater-schwimmen-will-kraultraining-mit-ute-mueckel/
Mehr Schlaganflle nach der Zeitumstellung auf Sommer-Zeit (MESZ) 7. Mai 2016 | Von Ren Grber | Kategorie: Krankheit

Meinungsumfragen zufolge lehnen viele Deutsche die Zeitumstellungauf die Sommer-Zeit als unntzen Zirkus ab. Nicht nur wegen des mangelnden Erfolges bei der Energie-Einsparung, sondern auch wegen der Befindlichkeitsstrungen, die die geklaute Stunde im Frhjahr hervorruft. rzte die sich mit der Materie beschftigen (Chronomediziner) aber auch Chronobiologen warnen vor einer Irritation der Inneren Uhr mit negativen psychischen und physischen Auswirkungen.

Nachdem in Studien ein Anstieg von Herzinfarkten nach der Zeitumstellung gezeigt wurde, fand ein finnischer Wissenschaftler auch eine Zunahme der Schlaganflle. Dr. Jori Ruuskanen von der Universitt in Turku kam dem Phnomen auf die Spur. Fast 12.000 Menschen beobachtete der Forscher in 3 Gruppen whrend eines 5-Wochen-Zeitraumes um die Woche herum, in der die Zeitumstellung stattfand. Die Untersuchung wiederholte der Skandinavier in 10 aufeinanderfolgenden Jahren und das ist schon bemerkenswert.

Tatschlich war das Risiko fr den ischmischen Schlaganfall bei Menschen ber 65 Jahren um 20 % hher als im Jahresmittel. Bei Krebs-Patienten war die Zahl sogar um 25 % erhht (https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/1440). Der ischmische Hirn-Infarkt beruht auf Engstellen der Gefe, die zu einer Durchblutungsstrung fhren.

Einen Anstieg der Todesflle infolge dieser Schlaganflle stellte Ruuskanen freilich nicht fest. Auch mchte der Arzt keinen Kausal-Zusammenhang postulieren, weil das Studien-Design dafr keinen statistisch korrekten Beweis liefert. Trotzdem solle das Phnomen weiter untersucht werden, damit mgliche Gefahren der Zeitumstellung ausgeschlossen werden knnen, wie der Wissenschaftler meint.

Meine Meinung: Mittlerweile liegen derart viele Anhaltspunkte und Fakten zu den negativen Effekten der sogenannten Sommerzeit vor, dass diese nur einen Schluss zulassen: Die sofortige Abschaffung der Zeitumstellung und eine dauerhafte Beibehaltung der Normalzeit.

The following two tabs change content below.Ren Grber - Heilpraktiker & Sportpdagoge mit eigener Praxis. Sie finden mich unter anderem auch auf Google+, facebook, Xing oder Twitter.Ich schreibe und berichte regelmig zu den Themen Medizin, Fitness und Gesundheit. Wenn Sie dies interessiert, drfen Sie gerne (siehe Box hier unten), meinen persnlichen Gesundheits-Newsletter anfordern. In den ersten 5 Teilen berichte ich ber meine "5 Lieblings-Wundermittel". Diesen Beitrag ausdruckenDiesen Beitrag ausdrucken Tags: Schlaganfall, Zeitumstellung

http://www.yamedo.de/blog/mehr-schlaganfaelle-nach-zeitumstellung/


Neulich bei der J1.

Ich: Und, was spielst Du so auf der Playstation?

Marcel (12): h, Call of Duty?

Ich: Okay ist das nicht erst ab sechzehn achtzehn?

Marcel (12!): Schon

Ich: Und Deine Eltern?

Marcel (12 !!): Die sagen, wenn die Eltern das erlauben, dann drfen das Kinder auch frher spielen.



Freiwillige Selbstkontrolle. Freiwillig und Selbstkontrolle, fr die Hersteller.



schicks weiter:Gefllt mir:Gefllt mir Lade...

https://kinderdoc.wordpress.com/2016/04/21/fsk-hausgemacht/

Gesundheits-Magazin.net Zervixschleim und Kinderwunsch das Sekret richtig deuten

Cervix uteri ist der medizinische Ausdruck fr den Gebrmutterhals, der ein ganz besonderes Sekret absondert, den sogenannten Zervixschleim. Dieser Schleim ist zhflssig, milchig-wei und besteht in der Hauptsache aus Wasser, Enzymen, Zucker, diversen Schleimstoffen, Aminosuren und Elektrolyte. Die Aufgabe des Schleims ist es, eine Art Pfropf zu bilden und dann den Gebrmutterhals zu verschlieen, so wird verhindert, dass Krankheitserreger in den Krper eindringen knnen. Aber der Schleim ist noch aus einem anderen Grund interessant, denn Zervixschleim und Kinderwunsch gehren eng zusammen.

Welche Aufgabe hat der Zervixschleim?

Alle vier Wochen reift eine einzige Eizelle im weiblichen Krper heran und diese eine Zelle ist dann in der Mitte des Zyklus, wenn sie sich vom Eierstock gelst hat, fr zwlf bis 24 Stunden befruchtungsfhig. Mnnliche Samenzellen knnen rund 72 Stunden im weiblichen Krper berleben und so ist jede Frau im gebrfhigen Alter pro Zyklus fr vier bis fnf Jahre fruchtbar. Immer abhngig vom jeweiligen strogenspiegel verndert der Zervixschleim im Verlauf des Zyklus seine Konsistenz und genau hier kommen Zervixschleim und Kinderwunsch zusammen. Wenn die fruchtbaren Tage und damit auch der Eisprung nher kommen, dann wird mehr Schleim produziert und er wird dnnflssiger. Frauen, die ihre fruchtbaren Tage besser bestimmen wollen, mssen den Zervixschleim ber einen lngeren Zeitraum beobachten, um seine Beschaffenheit richtig deuten zu knnen.

Zervixschleim und Kinderwunsch den Schleim richtig deuten

Weil Zervixschleim und Kinderwunsch eng zusammengehren, mssen Frauen, wenn sie schwanger werden wollen, wissen, wie die Konsistenz des Schleims zu deuten ist. Dazu wird ein wenig Schleim mit dem Finger am Muttermund entnommen und dann zwischen Daumen und Zeigefinger langsam auseinandergezogen. Liegt die letzte Periode noch nicht allzu lange zurck, dann ist der Zervixschleim zh und dickflssig und die Frau ist wenig fruchtbar. Da der Schleim zhflssig ist, hindert er die Spermien daran, in die Gebrmutter einzudringen. Ist der Schleim eher cremig wie eine Lotion und hat eine perlweie Farbe, dann heit das ebenfalls nicht fruchtbar. Optimal lassen sich Zervixschleim und Kinderwunsch kombinieren, wenn der Schleim dnnflssig bis wssrig ist und vom Finger tropft, dann ist er durchlssig und die Spermien knnen ohne Mhe ihr Ziel erreichen. Ein weiteres Zeichen fr die fruchtbaren Tage ist auch, wenn der Zervixschleim spinnbar ist, das heit, er kann mehrere Zentimeter in die Lnge gezogen werden, ohne zu reien.

Wie sicher ist der Zervixschleim als Verhtungsmittel?

Zervixschleim und Kinderwunsch sind eine Sache, Zervixschleim und Verhtung eine andere, denn fr die Empfngnisverhtung ist die Deutung des Zervixschleims nur sehr bedingt geeignet. Nicht bei jeder Frau lsst sich die Konsistenz des Schleims wirklich gut deuten, denn es gibt viele Faktoren, die die Beschaffenheit und auch die Qualitt des Schleims beeinflussen knnen. Hormonelle Schwankungen zhlen zu diesen Faktoren, ebenso wie Stress oder die Einnahme von Medikamenten, auch bestimmte Erkrankungen machen die Deutung des Schleims unzuverlssig. Whrend Frauen die schwanger werden mchten, Zervixschleim und Kinderwunsch kombinieren knnen, sollten sich Frauen, die nicht schwanger werden mchten, sich auch nicht auf die Beschaffenheit des Schleims verlassen, denn ein sicheres Verhtungsmittel stellt er nicht dar. Laut des sogenannten Pearl-Index liegt die Deutung des Zervixschleims als Verhtungsmethode bei fnf und das heit, von 100 Frauen, die auf diese Weise verhten, werden fnf schwanger. Im Vergleich dazu liegt die Temperaturmess-Methode bei 0,3 und ist damit um einiges sicherer.

Frauen, die mithilfe des Zervixschleims schwanger werden mchten oder verhten wollen, sollten einen sehr regelmigen Zyklus haben und sich mit dieser Methode vertraut machen. Es kann viele Monate dauern, um die Beschaffenheit des Schleims richtig deuten zu knnen. Fr Frauen, die einen unregelmigen Zyklus haben, ist die Deutung des Zervixschleims weder fr den Kinderwunsch noch als Verhtungsmittel zu empfehlen.

Bild: Depositphotos.com / arvebettum

Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen:

Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschlielich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Konsultieren Sie bei allen gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Read More

Ihnen hat der Beitrag: Zervixschleim und Kinderwunsch das Sekret richtig deuten gefallen?

Hier geht es zu weiteren interessanten Themen

Wollen Sie immer aktuell bleiben? Unsere Gratis Handy App installieren

Zervixschleim und Kinderwunsch das Sekret richtig deuten 5.00/5 (100.00%) 1

Ulrike Dietzber den Autor Ulrike Dietz

Ulrike Dietz ist verheiratet, Mutter von zwei Kindern und lebt im Hochsauerland. Die Journalistin und Buchautorin schreibt Artikel zu vielen verschiedenen Themen und bezeichnet sich selbst als flexibel, aufgeschlossen und wissbegierig.



https://www.gesundheits-magazin.net/9259-zervixschleim-und-kinderwunsch-das-sekret-richtig-deuten.html
Jetzt wird es also doch ein Triathlon ja, ich hre Euch lachen Habe ich mich doch lange vehement dagegen gewehrt. Aber da gerade keine vernnftige Jahresplanung mglich ist, und ich wirklich, wirklich ein Ziel brauche, habe ich mich soeben fr die Sprint-Distanz beim Freiburg-Triathlon gemeldet. 5 km laufen sollte bis Juli nun wirklich wieder…

https://laufkater.wordpress.com/2016/01/23/von-der-unfreiwilligen-erweiterung-des-sportlichen-horizonts/
photo.jpg
This is just a sample text which you should edit to make your own custom welcome message - write a brief description of your website or add a company overview. You can edit it by clicking on the text itself or by clicking on the yellow edit button which appears next to it when you move your cursor over the text. The Webgarden logo in the upper left-hand corner allows you to access technical support, the VIP shop, and other useful features.
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one